miércoles, 30 de noviembre de 2016

MARCA SERIES MADRID DERBY DE LAS AFICIONES

Con bastante retraso escribo la cronica del derby de las aficiones, carrera que va desde el estadio bernabeu hasta el estadio calderon.
Para mi era un test de cara a la san silvestre vallecana internacional,llegaba con pocos kilometros de calidad,pero sabia que el recorrido era favorable y podia correr decentemente.A mi estas carreras tan masificadas no me gustan ,pero por el dia de libranza del curro y por cercania era la mejor opcion que tenía. a las 9 se dá la salida,me coloco lo mejor que puedo,por fuera de las vallas con el tapon consiguiente,salida rara,con una moto parada a los 20 metros que proboco alguna caida,salgo tranquilo pero forzando,porque los primeros 500 metros pican para arriba por la castellana,y no te puedes relajar si quieres mantener el tiempo.giro de 180º y comienza el tobogan,los siguientes kilometros hasta neptuno son todos para abajo,con lo que fuerzo lo justo para mantener el ritmo en torno a 3'30 y asi recuperar un poco de tiempo de la salida .paso el kilometro 5 sobre 18:06,con buenas sensaciones aunque reconozco que en ese momento de la temporada no es mi ritmo,pero siendo el recorrido asi te puedes permitir esos lujos.
Giro en neptuno y comienza la cuesta del congreso,no me cebo porque sé que es larga y no quiero llegar arriba sin aire,corono la cuesta y rapidamente cojo ritmo otra vez,paso por sol con buenas sensaciones,al paso por el giro en la almudena me dá un latigazo en la zona lumbar y temo que no pueda ni acabar,bajo un poco el ritmo y parece que puedo seguir,aunque al ser todo tan cuesta abajo me duele más,encaro la puerta de toledo y veo que si no pasa nada bajaré mi marca de 10k.la ultima cuestecita en el calderon me cuesta un poco pero cruzo la meta en 36'18" según mi reloj.
Asi que mejoro unos 18" mi marca,algo que ni en mis mejores sueños pdia imaginar,pero claro en una carrera que el 85% es bajada es más facil.poco mas.Ya toca pensar en vallecas el dia 31 y hacer una buena carrera,pero sobre todo disfrutar

saludos