lunes, 31 de octubre de 2016

CARRERA 5K MADRID TAMBIEN SOLIDARIO

 este pasado domingo 30 de octubre participé en la carrera de 5k que se disputaba en valdebebas,cerca de la ciudad deportiva del real madrid.
A las 10 de la mañana era la salida y allí fuimos arantxa y yo.Mi idea era probarme un poco y ver si era capaz de acercarme a los 18'15" y si era posible hacer top10 de la carrera.
durante el calentamiento las sensaciones no son muy buenas que digamos,pero bueno esta semana pasada a sido de mucha carga de kilometros y hasta cierto punto esas sensaciones eran normales.

Me coloco en segunda fila en la salida,el recorrido para los de 5k es un "L"en la que se va y se viene por el mismo sitio, con solo una complicacion en cuanto a desnivel,ya que los primeros 500 metros son hacia abajo y por tanto los ultimos 500 metros son para arriba,lo demas es bastante llano y con ausencia de viento,hace que sea un buen dia para testarse,salimos juntos la carrera de 10k y la de 5k,por lo que los primeros kilometros es dificil situar en que puesto voy,pero en esos primeros metros siempre voy entre los 10 primeros,la salida pica hacia abajo,y se vuela,el grupo se estira y rapidamente se selecciona,con un grupo de 4 corredores por delante,otros 3 corredores sueltos,y luego voy yo con otro corredor que rapidamente antes del kilometro 2 se queda,una vez llegamos al kilometro 2,5 la carrera se divide en 2 y los de 10k se van por otro sitio,nosotros volvemos por nuestros pasos,en el km3  me pasa un corredor de rojo,al que en ese momento no puedo seguir,porque la verdad que voy un poco forzado ,voy en el puesto 5 y miro para atras a ver cuanto saco para asegurar ese puesto que me sabe a gloria,el corredor de rojo me abre hueco poco a poco y me es imposible recortar nada,asi que a falta de un km,aseguro el puesto y me olvido de el,por delante ya van muy lejos y por detras no corro peligro,entro en la ultima recta que pica para arriba y que en ese momento duele en las piernas mucho y entro 5º de la general y 2º de mi categoria,con un tiempo neto de 18'06" a 3'34"/km,lo que me deja más que contento tanto con el puesto,como sobre todo con el tiempo,ya que todavia no he metido buenos entrenos de calidad y este registro me dá moral para el futuro.

La proxima sera la carrera de las aficiones que con un recorrido bastante favorable de 10k ,intentaré acercarme lo mas posible a los 37'.

saludos

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