viernes, 13 de mayo de 2016

MEDIA MARATON AZUQUECA DE HENARES

El pasado domingo 8 de mayo participamos arantxa y yo en la media maraton de azuqueca,ella en la version corta de 10.750mts,es decir una vuelta al circuito ,y yo en la media.No tenía ni idea de como era el recorrido ni nada,tan solo leí por ahí que era bastante llana y había que dar dos vueltas,por ese lado bienya que en laredo me tocará dar 4 vueltas a un circuito de 10,500 mts,y así vas haciendo la cabeza a pasar por el mismo sitio varias veces.
El dia no acompañó en ningún momento,con mucho viento y lluvia desde el minuto 1,pero bueno tampoco era el objetivo del año,y mi idea era testar como me encontraba,y asi decidir que estrategia de tiempo llevar en el maraton.Me coloco en segunda fila,como es habitual en mi ultmamente y se dá el bocinazo de salida.
Rapidamente se hace un grupo de cabeza que van por debajo de 3'30/km,y para mi es demasiado y más teniendo en cuenta que esto va a ser largo,de hecho el primer km se me va a 3'34/km por lo que me había pasado un poco,rapidamente reacciono y bajo el ritmo en torno a 3'50/km.Me quedo en tierra de nadie,por delante se van alejando y por detras empiezo a abrir hueco,por lo que me va a tocar hacer mi carrera en solitario,pero no me afecta porque yo he venido a hacer un buen test.
Van pasando los kms y yo me encuentro muy bien en torno a 3'50,incluso comodo,lo que me dá a entender que estamos haciendo las cosas bien,paso el km5 en 18'55",con buenas sensacionesy aunque el aire y la lluvia hace que no se corra todo lo comodo que uno quisiera,las piernas van a la perfeccion,apretando lo justo y dejandose llevar en los tramos de aire favorable.
Voy solo por lo que mi unica referencia es el paso kilometrico del gps,paso el kilometro 10 en 38'06,muy bien,ya que pienso que si doblo ese tiempo me puedo ir a la 1h20'.
Justo antes del paso de la primera vuelta y sabiendo que alli iba a coger una botella de agua me tomo un gerl,ya que una de las cosas que queria ensayar era la alimentacion en carrera. Me tomo el gel y bebo un pòco de agua,en esta segunda vuelta la estrategia esta clara,ya no me reservo nada y voy a toda maquina a lo que puedo,pero siempre en torno a ese 3'50,algún kilometro se me va a 3'45,pero los menos.
Paso el kilometro 15 en 57'14",por lo que seguimos en el ritmo de inicio,bienporque las sensaciones siguen siendo buenas,consigo remontar 3 posiciones,no sé el puesto que voy,pero tampoco me importa,ya encarando la recta final de la carrera tengo que avisar a otro corredor que se había confundido de recorrido,pero no hace que me descentre de mi carrera,este es otro punto a favor para miya que corrí muy concentrado toda la carrera y sabiendo en todo momento administrar las fuerzas.
Los 3  ultimos kilometros aprieto un poco porque el corredor al que he avisado que antes iba delante de mi ahora va detras,y no quiero perder esa posición,que aunque es mas por la honrilla,la verdad que gusta no perder posiciones.paso el km 20 en 1h16'22",por lo que a no ser que me parase la 1h20' lo tengo,aún asi no me relajo y piso el pedal a fondo con lo que queda en el deposito,y el ultimo kilometro me sale a 3'43"/km,el segundo más rapido despues del primero,asi que otro punto a favor.
Llego a meta en 1h20'39" según mi garmin para 21,150mts,a 3'49/km,en la posicion 21 de la general y el 13 de mi categoria.
En resumen muy contento con el test,salió mejor de lo esperado,y ahora solo queda algún entreno más de calidad y una tirada larga y estaré preparado para el dia 5 de junio hacer algo interesante en laredo.

Saludos