miércoles, 23 de marzo de 2016

DUTLON CROSS FUENTERREBOLLO

Este pasado sabado participé en el duatlon cross de fuenterrebollo (segovia),carrera con distancias 5-18-2,5.Junto con mi amigo abraham que hacia tiempo que no competiamos juntos.asi que allí que fuimos el sabado pòr la tarde con un tiempo bastante cambiente que al final dejo la carrera sin agua,aunque ya tuvimos bastante con lo que habia caido las horas anteriores,ya que dejo el circuito sobre todo de bici muy embarrado.
A las 15:40 aproximadamente se dio la salida al primer sector,un circuito de 5 km,aunque salieron algunos metros de menos,en esos primeros metros salgo demasiado revolucionado y pronto me veo en cabeza,voy sobre el puesto 3 y no quiero ni ver el garmin,porque sé que voy muy rapido...vamos demasiado rapido para mi,debí de pasar el primer kilometro por debajo de 3'15/km,lo que hizo que ya pagase el esfuerzo durante todo el sector,aflojo el paso por el km1,pero voy un poco atufado y no puedo seguir la estela de ningun grupito de los que me van cogiendo,paso la primera vuelta y noto algo de mejoria,pero nada igual a las sensaciones de la semana anterior en la intercampus donde si corrí con cabeza.Pero bueno los de delante me van abriendo hueco poco a poco,pero tampoco es una distancia insalbable,voy sobre el puesto 12 y llego a la t1 con un tiempo de 15'49" por lo que es evidente que no tenía 5 kms,segun mi garmin faltaban como 600mts,pero vamos es lo de menos.
Hago una transicion rapida y enseguida me uno a un amiguete de abraham de la zona,que antes de salir ya me habia dicho que en bici iba rapido,asi que habia que aprovechar la situacion,en esos primeros compases de bici nos vamos dando algún relevo,pero yo voy viendo que ese no es mi ritmo y me va sacando de punto,me falta fuerza es evidente,pero es verdad que yo la bici la estoy cogiendo para soltar piernas de los entrenos de carrera y la calidad apenas la estoy tocando,aún asi me defiendo bien, en un circuito llano que me va bastante bien,pasamos a un corredor pero al quedarme solo ya no soy capaz de recuperar con los grupos de delante,asi que me tiro toda la bici solo, recuperando terreno con un corredor que se a quedado de delante,pero que no terminaria de coger nunca,llego a la t2 en el puesto 10,con un corredor a la vista,aunque sé que en la primera transicion a corrido mas que yo y que me será imposible pasarle a no ser que pete el,y por detras vienen a mas de 2 minutos por lo que la ultima carrera me la tomo para mantener el puesto y correr lo mas decente posible,llego a meta en el puesto 10 con un tiempo de 1h01'49",contento porque de salida me habia puesto como objetivo hacer un "top ten" y estaba conseguido por los pelos.
abraham me dice que a hecho 2º luchando hasta el final por la victoria asi que gran carrera la suya de menos a mas.
Por lo demas como siempre agradecer a aran lo facil que me hace poder competir.

Saludos

miércoles, 16 de marzo de 2016

CARRERA INTERCAMPUS 10 KM

Este pasado domingo dia 13 participé en la carrera intercampus de 10 km,que en esta edicion unía el campus de la universidad de leganes con el campus de la universidad de getafe,con lo que el recorrido en su primera parte es bastante favorable,aunque en la segunda parte es bastante complicado de gestuionar,porque si te pasas en la primera mitad ,la segunda se te puede hacer interminable.

En esta ocasion arantxa no pudo compartir carrera conmigo por lesion,espero que se recupere pronto y pueda disfrutar de correr como hasta ahora.
A las 10 en punto era la salida,la verdad es que ya en el calentamiento tenía muy buenas sensaciones,se notaba bastante frio,pero por suerte el viento de dias atras no parecía que fuese a soplar con tanta fuerza. Me coloco en tercera linea de salida,no quiero perder mucho tiempo en esquivar a gente ya que hay un estrechamiento a los 50 mts al salir del campus.
Asi que se dá la salida y primer objetivo cumplico,al salir bien colocado,con las prisas y los nervios no he pulsado el boton "start" del gps y me doy cuenta cuando llevo aproximadamente un minuto de carrera,pero no me preocupa,el primer kilometro es claramente para abajo,asi que el primer kilometro en 3'24",demasiado rapido pero al ir para abajo la verdad es que voy comodo,voy en el grupo donde van las dos primeras chicas,a una de ellas la va llevando el ritmo un chico,que la verdad nos lleva clavados a 3'30,yo me meto a "rueda" porque en esos primeros 3 kilometros el poco aire que hay dá de cara y eso que me quito,el ritmo en esos primeros 3 kilometros se estabiliza sobre 3'32,es el tramo más favorable y se nota,al llegar al km 3 nos metemos en la zona del poligono industrial de leganes,en el que el grupo de las chicas o bien retiene un poco el ritmo o yo voy demasiado bien,el caso es que tomo la decision de tirar hacia delante porque sé que tengo que llevar algo de ventaja en la segunda mitad,paso el km5 en 18' clavados,bien ,más o menos hago calculos y si no pincho mucho los 37' los tengo,pero ahora comienza la carrera de verdad,primer repecho,lo paso bien,con fuerza y metido en un pequeño grupo que he hecho con otros 2 corredores,tira un chico de rojo que nos lleva a otro chico de naranjay a mi a "rueda" y gracias,el segundo repecho,es más tendido y mas largo,a este si que le tenía un poco de respeto,y asi es ,la verdad que llego arriba un poco "atufado" pero veo que no soy el unico,y el grupo no se rompe,con lo que no soy yo solo el que lo a pasado mal,pasamos el km 7 y seguimos con el "repecheo"yo intento meterme bien detras de los dos chicos y no perder la concentracion,aunque he de decir que si que me pasó en un momento tirar la toalla,pero recuperé en un falso llano hacia abajo y paso el mal momento,ya solo me queda el paso por encima de la carretera de toledo que es un repecho corto pero bastante duro y la carrera estará hecha ,lo paso y eso me anima y recupero las buenas sensaciones en un momento,tanto es asi,que al paso por el km8 cogemos un grupito que llevamos por delante y me permito el lujo de soltar a todo el mundo sin querer, al paso por el km 9 solo viene conmigo el chico de naranja que iba todo el rato en mi grupo y el de rojo esta a pocos metros,es el momento de echar el resto y eso hago,lo unico que se me va un poco la mano y hago demasiado fuerte la primera mitad del ultimo kilometro en las inmediaciones de la universidad de getafe,y los ultimos 500 mts se me hacen eternos buscando la linea de meta,por fin la encaro y veo que voy a hacer un gran tiempo para mi,36'36" en el puesto 31(13 de mi categoria) de unos 1800 llegados,contento no,contentisimo,porque es cierto que aunque la primera parte era facil,la segunda lo compensaba y más con el viento que se levanto,quien me iba a decir a mi hace un año que me moveria en estos tiempos.

saludos