viernes, 3 de julio de 2015

HALF VILLA DE MADRID

El pasado domingo 28 de junio participé en el half villa de madrid,un medio ironamn(2000-80-19) que se disputa en la casa de campo,hace ya algun año.Yo llegaba con muchos kilometros ,pero quizas me faltaba algo de chispa para correr bien estas pruebas de media distancia,y sobre todo me faltaba acoplarme a la postura aero de la bici,algo que si hay que entrenar si quieres sacarle rendimiento.
Aun asi yo me planteé bajar de las 5 horas porque pienso que estaba para hacer ese tiempo,y ademas quería probarme un poco,ya que conozco el circuito como la palma de la mano,se podría decir que corría en casa.
a las 7:15 se dá la salida,yla verdad que para mi la natacion fue bastante mala,de entrada se me saltaron las gafas al tirarme de cabeza del pantalan(error de principiante),tuve que parar dos veces a colocarmelas,para despues en ningún momento encontrar ni las sensaciones ni el ritmo que normalmente consigo en la piscina,no sé que sera pero en el lago de la casa de campo nunca nado bien,al margen que salieron algun metro mas de los 1900 que decía la organizacioón,pero vamos que eso es lo de menos.salí del aguanen 46' sobre el puesto 135 de 215 aprox,asi que como siempre tocaba arreglar un poco la situacion con la bici.
El circuito de bici era engañoso,porque es verdad que era para la"cabra" e ir acoplado,pero tambien es verdad que era bastante "pestoso" con cuatro subidas a garabitas y cuatro subidas al repecho de la salida de la casa de campo por television española,desde el principio intento rodar fuerte,pero sin dejarme la vida,en todo el recorrido solo hago pasar gente y remontar,sobre todo en las dos primeras vueltas(logico),a partir de la segunda vuelta el calor empieza a apretar de verdad,asi que era importantisimo beber bien y comer,yo los en los habituallamientos me aseguraba bien de coger agua e isotonico para tener de sobra,termino la bici en 2h27',bien para mi,aunque no es que tuviese unas sensaciones barbaras,pero bueno ahora tocaba correr y había quer ver en que condiciones.
Comienzo a correr yo calculo que sobre el puesto cuarenta mas o menos,desde el principio las sensaciones son malisimas,no encuentro ritmo y no consigo correr ni por debajo de 5'/km,la primera vuelta es la peor,gracias a que veo a arantxa y a mi amigo jose,que me acompaño algún kilometro y consiguen que me concentre en ir pasando las vueltas poco a poco,para acabar con mejor color de cara aunque sin grandes sensaciones,la ultima carrera a pie me sale en 1h36' para 19 kilometros.
Y en total 4h56' en el puesto 54 de 158 clasificados,objetivo conseguido si,pero la verdad es que no corrí nada agusto,y en muy pocas ocasiones sentí que podía con la carrera.Quizas me falto algo de preparacion mas especifica para esta carrera,pero bueno me quedo con lo positivo que fue complir con el objetivo de tiempo y terminar otro half,que no es nada facil en las condiciones que había de 35ºC o mas de temperatura.

Saludos