sábado, 27 de junio de 2015

trail lozoyuela y media maraton de el escorial

Llevaba un tiempo sin escribir,no por nada,simplemente no estaba pasando nada importante,tan solo entrenamiento duro para el altriman,y tan sumergido estaba en esos entrenos que se me habia pasado que había corrido dos carreras importantes por recorrido,y que las tenía marcadas como preparacion para altriman.
He de decir que finalmente no voy a participar en altriman.Creo que para un reto de esta magnitud tienes que estar 120% convencido de lo que haces y tienes que estar a tope mentalmente porque vas a una super carrera,no a cualquier sitio.Y yo no lo estaba,asi que la decision que he tomado es no participar este año,aunque no sé si alguna vez lo hare.Tampoco pasa nada,tan solo es una carrera que me dice algo cada vez que veo algo publicado de ella...en fin otro año sera...o no.

de izq a der. (alber,santi y yo)
Al lio el domingo 14 de junio mi hermano alberto,mi amigo santi y yo quedamos para hacer esta bonita carrera en el pueblo de lozoyuela,u trail de 23km(finalmente fueron 24),nada tecnicos yv en la que mayor dureza estaba en eso mismo,al no haber sitios en los que tener que parar a andar,practicamente podias correr el 100% de la carrera.
A las 9:45 se daba la salida,y nosotros nos colocamos a cola de grupo,queriamos disfrutar de la carrera e ir todos juntos,y nos daba igual tanto el puesto como el tiempo.Nada mas comenzar un sendero estrecho,que había veces que nos hacia parar y esperar a que la gente fuese pasando,ya pasado este tramo comenzaba una larga subida,bastante tendida y en la que tenías que regular para no pasarte de vueltas,nosotros vamos a buen ritmo,recuperando puestos y cogiendo sensaciones,coronamos el primer pico del dia bastante enteros,y nos lanzamos para abajo por un camino bastante ancho,el cual termina en un habituallamiento que aprovechamos para beber y tomar algun gel,no es que haga mucho calor,pero llevamos ya 10 kms y la primera subida se a notado en las piernas.A partir de aqui comienza la subida mas dura,no por tramos tecnicos,pero si por pendiente,nosotros alternamos caminar con andar,y seguimos recuperando posiciones,en este tramo santi se encuentra super y nos va estirando el cuello en cada repecho,llegamos a la cima(pico de la miel) con buenas sensaciones,y comienza una larga bajada por camino,en la que sin querer coges buena velocidad.al final de esta bajada hay otro habituellamiento,en el que bebemos y comemos algo de fruta,solo quedan 4 kms,pero las fuerzas van justas y el terreno va picando para arriba,aquí santi lo pasa un poco mal,quizas no regulo bien durante la carrea,alber y yo vamos mas enteros y le vamos marcando un ritmo comodo que nos lleva hasta la meta,para marcar un tiempo de 2h36'37",en los puestos 143,144 y 145 de 249 llegados,con buenas sensaciones y habiendolo pasado bien.
cruzando la meta
En general una carrera bien organizada,con habituallamientos completos ,con una paellita al finalizar y con un recorrido apto para todo aquel que se quiera iniciar en las carreras de montaña.


MEDIA MARATON DE EL ESCORIAL


Y el pasado domingo 21 de junio,me acerque yo solo a la media maraton mas dura de madrid ,la del escorial.ya que el objetivo había cambiado en cuanto a que ya no era una carrera de preparacion para nada,me la tome de otra forma,simplemente quería correr por sensaciones,ultimamente me estoy encontrando bien en la carrera a pie,y quería probar que tal me encotraba.
Llegue con bastante tiempo para recoger el dorsal y calentar con calma,aunque con el calor que hacía ya temprano poco había por calentar.
ahí estoy yo con el dorsal 462 en el comienzo
Dan la salida y enseguida me doy cuenta porque tiene la etiqueta de ser la mas dura de madrid,un duro repecho hace que las piernas duelan y las pulsaciones se diaparen por los aires,en teoria los primeros 3 kilometros eran los mas faciles,yo me limite a poner un ritmo fuerte,pero comodo,hasta que empezara la subida al puerto de abantos,que era el punto fuerte de la carrera.Una vez comenzo la subida las sensaciones no eran las mejores,aunque no creo que nadie fuese sobrado en esta subida,6 kilometros de autentico puerto de montaña,con rampas considerables,que a mi por el peso me hacian bastante daño,tan solo me paré en un tramo de la subida,ya que estaba notando que el pulso iba por las nubes y no merecía la pena forzar.Una vez arriba aproveche el primer habituallamiento para beber bien y tomarme un respiro para recuperar sensaciones de cara a la larga bajada que venia.
Ya en la bajada me limite a coger un ritmo comodo de bajada,en el que no destrozar mucho las piernas.la bajada terminaba una vez llegados al pueblo de nuevo,y de aqui a meta un continuo sube y baja de repechos algunos muy duros,que terminaban de ponerte la puntilla.
Cruzo la linea de meta en 1h40'34" segun mi garmin ,en el puesto 108 de 426.
cruzando la meta
contento por la carrera y por el tiempo dado que me salió un desnivel acumulado de 1000 mts,es decir dura de cojones esta carrera,para ser de asfalto.tengo que decir que no creo que repita,pienso que para una carrera asi de dura prefiero una de montaña,pero esa es mi opinion.
La carrera esta perfectamente organizada y no falta de nada,y tiene un precio bastante decente.

Nada mas,este domingo participaré en el half villa de madrid de la casa de campo,a ver si sale todo el entrenamiento que llevo encima

Saludos