miércoles, 13 de mayo de 2015

TRAIL MARATON EL ESCORIAL

Este pasado sabado participé en el trail madrid.Carrera que tienes tres distancias,ultra con 69kms,maraton con 42kms, y media maraton 21 kms,concretamente yo participé en el maraton,tenía esa ilusion de en algún momento hacer un maraton de montaña,despues de haber participado ya en distancias menores tales como kilometros verticales,y carreras de montaña desde 14 a 34 kilometros,era el siguiente paso y me apetecía mucho.
la salida era en el escorial,junto al monasterio a las 7 de la mañana,asi que madrugon para empezar el dia,por el contrario la llegada era en guadarrama.El recorrido transcurria por los alrededores del monte abantos para acabar en el valle de la jarosa.No es un maraton y un recorrido excesivamente duro y exigente,siempre entendiendo que es un maraton y por la montaña,pero la impresion es que era ideal para debutar en esta distancia.con 42 kms y 3700 mts de desnivel acumulado.
Mi unica pretension aqui era disfrutar al maximo de la carrera y acabarla,con eso me daba mas que satisfecho.Asi pues todo preparado para comenzar este bonito maraton de montaña.A las 7:10 se dá la salida y nos dirigimos al monte abantos,primeros dos kilometros por las calles de el escorial y enseguida tomamos un camino a la derecha y comienza una larga subida por un camino forestal,que aunque pica para arriba se puede correr y disfrutar del amanecer en la montaña,esta primera subida es bastante tendida,a mitad de subida nos meten en un sendero un poco mas duro,pero muy chulo,con unas curvas que hacen que en algún tramo tenga que andar unos pasos para coger aire,esta subida acaba en el kilometro 11,en una zona que se llama los llanillos,donde hay un avituallamiento liquido,en el cual yo no paro,porque llevo la camelbak a tope de agua y otro bidon con sales.comienza una bajada por carretera de unos 2 kilometros que nos lleva a la segunda subida larga del dia,esta si que es un poco mas dura en cuanto a pendiente,por un sendero que entre pinos que no te deja respirar si no te lo tomas con calma,mi tactica es andar y no gastar en exceso,porque esto sera muy largo.esta subida acaba en un mirador en el que se ve todo el escorial con su monasterio abajo,la verdad que es espectacular la vista.
vista del escorial desde el alto de cerbunal





















Aqui hay otro hay otro avituallamiento ,pero tampoco paro porque llevo agua todavia,comienza una bajada por un camino con raices y piedras,pero no es demasiado dificil,y mantengo un buen ritmo de bajada,despues hay un repechon fuerte y duro que desemboca en una bajada larga por un sendero tecnico,que hace que recupere alguna posicion,ya que la gente que llevo delante baja con mucho cuidado,y no es que yo sea kiliam jornet,pero consigo mantener un buen ritmo de bajada,poco a poco el terreno se vuelve plano, y comienza otra subida por un pinar espectacular,esta subida para mi es la mas dura,o es la que se me hizo a mi mas dura,creo que aún mas larga que la anterior,por un sendero estrecho y con una pendiente considereble,el calor ya empezaba a pretar y costó lo suyo llegar arriba,en este tramo me pasa gente,pero como digo iba regulando bien,y ademas mas ritmo del que llevaba no creo que hubiese podido aguantar,llego arriba donde nos espera un avituallamiento liquido y solido,aqui si paro y como y bebo cocacola con tranquilidad,es justo la mitad de carrera y practicamnete hemos salvado una gran parte del desnivel,mi tiempo en el kilometro 22 es de 3h 06',,muy bien para mi,desde eeste punto hay una bajada no muy larga y empieza la ultima subida al collado de la mina,esta subida es muy larga,pero en la que se puede correr mucho rato,porque combina zonas de mucha pendiente,con otras en las que incluso hay bajada,este tramo es en el que mejor me encuentro,pasando a mucha gente y con unas piernas que iban a las mil maravillas.Llegando a la cima hay un rampon importante,que a mi me hace mucho daño,aunque sé que es el ultimo esfuerzo fuerte porque a partir del km30 es todo para abajo,pero las sensaciones en este punto de la carrera(km30)son malas,se me han cargado mucho los abductores y me resulta complicado correr,paro en el avituallamiento de este kilometro,he intento beber y estirar un poco,pero no me recupero,comienzo la bajada y hasta el kilometro 37 me defiendo como puedo,voy corriendo a duras penas,pero voy avanzando a buen ritmo,a partir del 37 hay una bajada un poco mas tecnica y fuerte y tengo que echar a andar porque el dolor de abductores es muy fuerte y tengo miedo a hacerme daño de verdad,al ver que las piernas ya no respondian,desde ahi a meta voy alternando tramos de correr muy despacio y andar,con lo que me pasa mucha gente.
bajando por la jarosa camino de la meta
Pero bueno yo he venido a acabar y tampoco le doy mas importancia,mi tiempo en meta es de 6h09' en el puesto 118 de la general y el 64 de mi categoria,contento de haber terminado y por la experiencia.La verdad que venía con alguna duda,ya que había hecho muchos kilometros,pero casi el 95% por asfalto,a la montaña había ido dos veces en todo el invierno-primavera,pero bueno estas carreras al final se trata de tener una buena condicion fisica y tener paciencia.

Poco más,ya he empezado con la preparacion para altriman,el triatlon de los pirineos que voy a hacer el 11 de julio y del que dicen es uno de las mas duros ironman del mundo...veremos.

saludos