lunes, 22 de diciembre de 2014

CARRERA DE NAVIDAD DE CERCEDILLA

Bonita carrera la que ayer dia 21 de diciembre se celebro en cercedilla,a priorí la carrera se presentaba como un buen entrenamiento de calidad,ya que a estas alturas de temporada una carrera de montaña,que aunque no excesivamente dura,se presentaba exigente por el momento de forma.

Allí nos presentamos aran,mi amio abraham,con el que habia quedado que me iba a acompañar en la carrera,y alli en la plaza quedamos con luis feliz,asi que para mi todo un lujo que dos grandes deportistas y mejores personas me acompañasen en carrera,no obstante estamos hablando que entre los dos habia varios campeonatos de españa entre pista en ciclismo(abarham) y triatlon de invierno y distancia ironman(luis feliz)

momentos antes de la salida(lius izq,abraham centro y yo)
















A las 10:30 se dá la salida,el primer kilometro pica para abajo,asi que la velocidad es alta,a mi se me escapan tanto luis como abraham,auque me van esperando desde la distancia,yo me limito a intentar no perderles mucho para que no me esperen demasiado,al paso por el 1,5 km comienza la subida,primero por el pueblo,con un buen repechon,para mas tarde coger la calzada romana,e ir ascendiendo con una pendiente llevadera,aunque algun tramo se ponia seria,el hecho de salir demasiado delante para mi,hace que me pase mucha gente,yo voy intentando coger un buen ritmo aunque me esta costando mucho y recupero lo que puedo en los descansos,mientras abarham y luis van silbando toda la subida y me van esperando,la carrera muy bonita,pasando por unos bosques muy chulos y va ascendiendo hasta el km 8,5,en ese momento hemos ascendido unos 450 mts  y toca bajar,con alguna bajada chula y tecnica,aunque la mayoria transcurria por senderos con poca pendiente y bastante corrible,yo tengo una pequeña caida de culo en una de esas bajadas complicadas,y me hago un poco de daño en el tobillo derecho,con lo que ya no bajo agusto,pero intento mantener un ritmo comodo, nos plantamos en la meta con un tiempo de 1h 16' en el puesto 343 de 2500 y con buen sabor de boca tras la carrera.
nada mas cruzar la meta















Agradecer tanto a abraham como a luis el haberme acompañado, y asi exiirme un poco mas,a sido un lujo y un gustazo compartir carrera con los dos,y como siempre a aran que me acompañe y nos haga estas fotos tan chulas.

un abrazo a todos y felices fiestas.

domingo, 7 de diciembre de 2014

CROSS DEL ENCINAR

Ayer sabado dia 6 de diciembre,me desplacé hasta la moraleja,para participar en mi prmer cross,la verdad que tenia curiosidad por saber que es esto del cross,y que mejor para debutar,que una carrera tranquila,nada masificada y con un recorrido atractivo.

Mañana con un poco de frio y viento,pero agradable por el sol,llegamos sobre las 9:15 para recoger el dorsal y calentar un poquito,y en el calentamiento ya se ve que el circuito va a ser duro y divertido,nada de barro y unas cuestas importantes.

Salida a las 10 en punto de unos 100 participantes,me colocoen las primeras filas,y nos vamos,la carrera es a 2 vueltas de 4,300mts,asi que la idea que llevo es la primera de toma de contacto y si hay fuerzas en la segunda apretar un poco.en seguida se forman 2 grupos delanteros a donde yo voy.intento no ir al limite,puesto que el primer kilometro y medio es bajada y plano,pero luego es todo subir y bajar y unos porcentajes duros en las subidas.llego al primer repecho importante con las fuerzas bien y con ganas de superarlo rapido,llego un poco justo arriba,pero lo cierto es que veo que nadie me pasa y por contra se a abierto un  hueco majete con los de atras.en seguida viene una bajada y consigo recuperar un poco de aire y a la vez compruebo que ire sobre el puesto 30.Asi pues la cosa marcha.en este punto me pasa la primera chica,y decido seguir su estela,ya que lleva un buen ritmo y creo que la puedo seguir,el recorrido ahora son unos toboganes con bastante desnivel,que hacen que cambies de ritmo constantemente,aunque yo la verdad que de fuerzas voy muy bien.

Paso la primera vuelta en 19´30",muy bien,arantxa me dice que voy sobre el puesto 30,lo que mas o menos habia comprobado yo antes,la primera chica en las bajadas se me va un poco,no puedo seguir ese ritmo de bajada tan rapido todavia,pero en las subidas la recupero y consigo mantenerla con relativa comodidad.
paso de la primera vuelta

ya en la segunda vuelta en el tramo de bajada y llanomconsigo adelantar 2 posiciones,y las sensaciones es de ir bien,y ya conocido el circuito puedo regular en los tramos mas comodos,Llego otra vez al primer gran repecho,que para mi era el mas duro,y veo que la chica se va viniendo poco a poco abajo y la voy recuperando los pocos metros que me a sacado en la bajada,y a la vez veo que hay otro chico que va fundido,por lo que me lanzo a por ellos en la bajada,justo antes de la zona de toboganes paso al chico,y ya tengo a tiro a la chica,en los ultimos toboganes y unos 500 metros antes de la llegada paso a la chica y la animo.Cruzo la linea de meta en el puesto 26 de la general y el 23 de mi categoria,en un tiempo de 39'05" para 8,600 metros a 4'30" el km.Muy contento y muy buenas sensaciones.
metros antes de cruzar linea de meta

Asi pues me despido hasta el dia 21 de diciembre en el que participare en la carrera de navidad de cercedilla,una carrera por montaña de 14 kilometros.

saludos

martes, 2 de diciembre de 2014

MTB villalbilla

carrera con poca historia la del domingo pasado,llegaba con ganas de acabar el circuito 7 estrellas en el cual estaba disputando poder acabar entre los 10 primeros de mi categoria(m35),pero es curioso,coomo en la carrera en la que llegué con mas tiempo,la que habia preparado un poco mas en serio y en la que mejor me coloqué en la salida,fue la que peor salio.

Salida a las 10 de la mañana desde la tercera fila de salida,en seguida se forma un grupo cabecero de unas 12 unidades,y a unos 15 metros viajo yo tirando de un segundo grupo de unas 5 unidades,la primera parte del circuito es bastante llana y solo el viento y el terreno muy blando y pegajoso debido a las lluvias,hacen que cueste coger un ritmo homogeneo,llegamos a la primera subida del dia,y lo cierto es que las piernas no van,intento forzar pero me es imposible,y comienzan a pasarme corredores por todos los lados,comienza la bajada y en un bache se me caen el bote de repuesto y el bidon,asi que no me lo pienso y me bajo a por ellos,asi que comienzo la segunda parte del circuito en tierra de nadie,la segunda parte del circuito bastante dificil,no por el terreno en si,si no por el barro,el cual en muchos tramos hacia imposible mantenerse encima de la bici,despues del paso por el pueblo,habia una subida de rocas,que mezcladas con el agua y el barro,hacia dificil superarla,a mi se me bloqueaban las ruedas del barro,asi que cuando estaba terminando la primera vuelta la verdad que se me pasó por la cabeza ababndonar,debia ir sobre el puesto 30,pero sabia que no me sentiria bien al abandonar,asi que puse ritmo automatico de finalizar,y cuando estaba cogiendo un ritmo mejor,en la primera subida del circuito,me puse de pie y se me salió la biela izquierda,y aunque llevaba herramienta no fui capaz de volver a ponerla.Con lo que tuve que abandonar.

Asi pues aqui se acaba mi paso por este circuito de carreras de mtb,en el cual he disfrutado mucho,y aunque no a acabado como me gustaria,a sido una bonita experiencia y que me gustaria repetir.

Poco mas ,las proximas carreras ya seran a pie,y ya pensando en el maraton de madrid,aunque no me quiero olvidar de la bici.

saludos