domingo, 8 de junio de 2014

CROSS ALPINO DEL TELEGRAFO

Hoy dia 8 de junio participe por segunda vez en el cross alpino madrileño,una carrera que el año pasado me engancho,a pesar del desastre de carrera que me salió,hasta llegar a este dia he intentado entrenar bien tanto en bici,como en menor cantidad en natacion,pero haciendo hincapie en la y sobre todo en la montaña,para ello mi amigo y compañero de curro vicente y yo conseguimos subir en el ultimo mes tres veces a la sierra de guadarrama en las cuales acumulamos unos cuantos metros de desnivel,que a mi me sirvieron para endurecer el cuerpo y sobre todo para coger confianza en la montaña.

vamos al lio.A las 8:50 se da la salida de este cross que consiste en subir 8,5 kms desde 1185 metros hasta los 1975 metros del cerro del telegrafo,se sube y se baja por el mismo sitio.Yo salgo con tranquilidad desde atras,me lo quiero tomar con calma al principio,sé que no es mi terreno y aunque se que llego bien,no quiero que me pase como el año pasado que salí a fuego y arriba lo pagué,y sobre todo en la bajada,asi que voy remontando puestos pero sin cebarme del todo,de inicio no consigo coger un buen ritmo de subida,aunque siempre voy corriendo,me encuentro algo incomodo,pero eso me suele pasar siempre,me cuesta coger ritmo de salida,hasta el kilometro 4,5 consigo correr de continuo,a partir de ahí,comienzan las subidas de manos en cuadriceps y los cruces de rio,que hacen muy divertido este cross,la parte final de la subida la habian cambiado con respecto al año pasado,y esta nueva zona,mucho mas tecnica a mi me a encantado,llegao arriba en 1h06',lo que significa 1' menos que el año pasado,primera gran noticia,que hace que me anime mucho,la primera parte de la bajada es la mas tecnica y la que mas respeto me da,bajo con precaucion,pero sin perder mucho ritmo ni puestos,doy un trago de agua en el avituallamiento de arriba y me lanzo para abajo con la incertidumbre si me saldra una buena bajada,o me pasara como el año pasado,que me caí y bajé andando bastantes tramos.
Enseguida voy cogiendo un buen ritmo de bajada,trazando muy bien y colocando el cuerpo lo mejor posible,de hecho voy disfrutando de la bajada,algo que a priori ni me imaginaba,incluso me permito el lujo de pasar a algun participante en la bajada,lo cual me anima mas.Al final 1h45',en el puesto 85º de 400 participantes.he mejorado 15' el tiempo del año pasado y mas de 100 puestos,asi que contentisimo y con ganas y motivacion de seguir mejorando.

La proxima cita es el dia 15 en la tercera carrera del circuito 7 estrellas de mtb de colmenar viejo,en la que espero coger algun puntito mas y ver hasta donde puedo llegar.

un saludo