lunes, 13 de mayo de 2013

IRONCAT

Lo conseguí!!!! :-)

Ya soy un IRONMAN,en la tarde del 11 de mayo de 2013 en el pueblo tarraconense de l'ampolla me transforme en un hombre de hierro,aunque en un principio quizas era más un piltrafillaman que otra cosa.

Cuándo hace 3 años empecé con esto del triatlón,tenía muy claro que lo que de verdad me motivaba a practicarlo,era poder hacer algún día un triatlón distancia ironman,para mi tenía algo magico ,ya había practicado ciclismo,había corrido algunas medias maratones y un par de maratones,tan solo debía ponerme al día con la natación,rapidamente me dí cuenta que no iba a ser tan sencillo como yo pensaba en un principio,desde el primer momento me doy cuenta que la natacion no es solo cuestión de echarle horas,y que hay que tener una tecnica medianamente decente para no pasar "penurias" como en un principio me ocurrio.

Al poco de empezar en este mundillo tomé una de las decisiones mas acertadas,si quería mejorar tenía que estar organizado,y para ello contacté con www.josealmagrovalero.com/‎,y rapidamente nos pusimos a trabajar juntos,desde el principio no era tarea facil,porque fisicamente yo no soy el prototipo de triatleta delgado,definido y fibroso,por el contrario,soy bastante grande y pesado(en todos los sentidos jejeje),él me aconsejo,como debía ir dando los pasos,me dio tranquilidad en cuanto ir superando peldaños y organizamos un buen planing de entrenamientos,que me llevó a debutar primero en duatlones cortos,y mas tarde en triatlones esprint,olimpicos y de media distancia,y como no podía ser de otra manera cada vez me encontraba mejor y las sensaciones mejoraban con cada carrera,hasta que llegó el gran día,el día que llevaba esperando 3 años,por el que tanto he trabajado durante este tiempo.

Hasta l'ampolla nos desplazamos arantxa y yo,alquilamos un apartamento que la verdad superaba nuestras espectativas de alojamiento,y nos hacía pensar que empezaba un gran fin de semana.
El dia previo lo empleamos en celebrar el cumpleaños de arantxa y asistir al briefing de la carrera,donde ya nos dimos cuenta que esta carrera era diferente a todas a a las que hemos asistido,un ambiente cojonudo y unos organizadores que sabían de lo que hablaban,no estaban perdiendo el tiempo en vender la moto de las medias de compresion de turno,o el suplemento energetico que te ayuda a ir al baño a la primera.Asi que cuando recogimos el dorsal nos fuimos aún más contentos al apartamento,con todos los apuntes que aran tenía anotados sobre avituallamientos,vueltas,circuito....simplemente es una fenomena

CRONICA IRONCAT

A las 4.00 de la mañana sonaba el despertador para desayunar,la carrera comenzaba a las 7.00,los nervios a esas horas los nervios estaban a flor de piel,aunque bien es cierto,que con los años se aprende a enfocarlos en positivo.
Dejamos todo el material en boxes y nos vamos a la playa donde comenzaba la natacion,me meto en el agua a calentar,y la verdad es que esta fria,pero nada comparable a malaga,asi que buenas sensaciones de inicio.Como siempre me coloco en las ultimas posiciones de la parrilla,era una tontería liarse a palos desde el principio,cuándo el dia iba a ser tan largo.Teníamos que dar 3 vueltas a un rectanculo de 1200mts para una vez finalizadas dirigirnos al puerto,donde estaba instalada la T1,pistoletazo y a nadar,ni un solo manotazo ni golpe de salida,desde el primer metro se puede nadar de lujo,mi estrategia en el agua era ir de menos a más,asi que primera vuelta tranquilo para ir cogiendo sensaciones y ritmo,segunda vuelta a ritmo y la tercera me metí detras de un grupo que me llevó hasta la transicion,donde finalicé en 1h12',bastante mejor de lo que yo pensaba,y sin tener ninguna sensacion de desgaste.

Hago una transicion muy tranquila,unos 7' aprox,como digo esto es muy largo y quiero salir agusto a hacer los 180 kms de bici,una vez todo preparado empieza el sector de bici,que consiste en 6 vueltas de 30kms totalmente planos,en los que las previsiones decian que a mitad de mañana soplaría el viento con dureza,la estrategía que habiamos hablado aran y yo,era salir tranquilo,sin abusar de desarrollo,y aprovechar este sector para comer bien,sobre todo solido y no descuidar la hidratacion,las 3 primeras vueltas a la perfeccion,nada de aire,yo voy comodisimo,y voy manteniendo una velocidad en torno a 33km/h de media,con comodidad,a partir de la 4ª vuelta comienza otra carrera,y tengo que cambiar la estrategia,el recorrido es un ida y vuelta y el aire entra con fuerza,asi que decido apretar los tramos de aire en contra,en los que puedo mantener con comodidad los 31-32 kms/h,y los que son a favor simplemente me relajo y recupero,ya que es muy facil mantener 34-35 km/h sin hacer un gran esfuerzo.Durante todo el sector recupero muchos puestos,aunque es cierto,que tampoco le doy ninguna importancia,porque mi carrera es mia y mi objetivo es acabar,el puesto me da lo mismo.Termino la bici en 5h27' a 32,7km/h de media.Asi que  objetivo cumplido porque ademas las piernas funcionan a la perfección y no tengo sensacion de fatiga muscular.el acumulado en ese momento es de 6h46',vamos que ni en mis mejores previsiones.

Llego a la T2 y me cambio de ropa,asi que otros 7' de transicion,como digo esto es muy largo,y tenía la sensacion que en ese momento comenzaba el ironman de verdad,el circuito de carrera a pie costaba de 6 vueltas de 7 kilometros,en los que habia que pasar un tramo de pequeños repechos,cortos pero que cuando vas muy tostado te parecen puertos de primera categoría.Salgo a correr y la primera vuelta las sensaciones son cojonudas,voy en torno a 5'/km y con buenas piernas,en esa vuelta me encuentro con Angel salgado,triatleta del igualada,el cual sigo en twiter y me aconseja que me lo tome con calma y regule que esto es muy largo,no obstante es un tio que tiene 7 ironman a sus espaldas,asi que sabe de lo que se habla.
Mi idea es intentar poder correr hasta la media maraton,pero todo se tuerce en la 2ª vuelta,quizas bebí demasiada agua,por el calor que hacía,el caso es que el estomago me dice que no,y no puedo ni dar un paso.voy por el km9 y estoy KO,decido no pararme,aunque andando,voy mareado,con ganas de vomitar ,con un dolor de espalda tremendo y con más de 30 kms de carrera por delante,pero en ningún momento se me pasa por la cabeza abandonar,es el momento de echarle un par de cojones,y tirar de cabeza,voy caminando a lo walking dead por el circuito durante mas de 5 kms,intento vomitar un par de veces y consigo  cuadrar un poco el estomago,la 2ª y 3ª vuelta me limito a andar-correr lo que puedo,pero nunca paro,eso no estaba en el guion,paso la media maraton en 2h38',la torrija que llevo es de las gordas.Pero como digo yo había ido allí a por todas,y no iba a dejar que las malas sensaciones se apoderasen de mi cabeza.De repente y sin saber porque,se me asienta el estomago y puedo volver a correr,y entonces si que si,ahora te vas a cagar ironman me digo,consigo correr las 4ª y 5ª vuelta en torno a 5' 5'10"/km,aunque en las subidas la estrategia es subirlas andando para poder correr todos los tramos planos,y funciona a la perfección,la ultima vuelta es simplemente increible,solo bajo un poco el ritmo porque el viento en algunos tramos no te permite ir más rapido,pero las sensaciones son la hostia.
Por fin paso el ultimo kilometro,solo quiero ver a aran y cogerla de la mano,para entrar juntos en meta,hemos peleado de cojones durante mucho tiempo,en ese momento se me vienen a la cabeza mil cosas,lo mal que lo hemos pasado en el final del año pasado,y en el comienzo de este,de la operacion de mi padre,de la operacion del padre de aran,de la fuerza de mi cuñada nata y su madre,del cariño de mi madre,de la fuerza que me transmite mi hermano alberto(como me gustaría que hubieseis estado allí),del ejemplo de trabajo que me demuestra mi hermano paco dia a dia,de mi cuñada raquel y mis sobrinos,que siempre me han demostrado todo el cariño del mundo,en todos los amigos a los que les he dado la brasa con mis batallitas y me han animado y aguantado estoicamentedurante mucho tiempo,de jose por enseñarme como entrenar y lo más importante por demostrarme que es un buen amigo que esta siempre que le necesito,de arrate que me a enseñado cual debe ser la mentalidad de un triatleta regular en los 3 deportes,de la gente de 3style que me han demostrado un ejemplo de equipo y compañerismo en cada carrera y entrenamiento que hemos compartido....por eso no podía parar,no podia rendirme porque sabía que estabais empujando para cruzar esa linea de meta.
Termino la carrera en 11h27',a mi el tiempo me da lo mismo,he conseguido mi sueño,para mi el tiempo es lo de menos,estoy con la persona que más quiero compartiendo un gran dia,a mi me vale con eso.

gracias a todos los que habeis estado pendientes del sabado 11 de mayo de 2013,para mi es un dia importante,que quedara para siempre en mi memoria y en mi corazon,no me olvidaré de todo el apoyo que me habeis dado durante todo el dia.Realmente me habeis hecho sentir importante.

Y por supuesto agradecer a mi niña,a aran que es la mitad del equipo,es increible todo lo que me apoya,me ayuda,me facilita todo,yo solo me tengo que preocupar de hacer la carrera,si ella no hubiese conseguido llegar a la meta seguro,este ironman est tan mio como suyo.GRACIAS AMOR!!!!

HASTA LA PROXIMA :-)