Semana un poco mas tranquila en cuanto a volumen,ya que tocaba un poco de recuperacion,aun asi,a habido tiempo de hacer algun entreno fuerte en carrera y natacion,esta semana que comienza habra mas tela que cortar en cuanto a meter algun kilometro mas.La semana quedo asi:
Lunes: gimnasio+ 9'5 kms de carrera calidad + 1300 metros en la piscina
Martes: descanso
Miercoles: 43 kms en bici muy suaves
Jueves: 5kms de carrera suaves + 1500 mts en la piscina con series cortas
Viernes: descanso
Sabado: 5'8 kms en test de carrera
Domingo: 71 kms en bici rodaje en grupo
La suma de esta semana queda asi:
Natacion: 2800mts
bicicleta: 114 kms
carrera: 20,3 kms
Nada mas,espero que esta semana continue con las buenas sensaciones que estoy teniendo hasta ahora y aprovechar el puente para meter algun que otro kilometro.
Abrazos
Lunes: gimnasio+ 9'5 kms de carrera calidad + 1300 metros en la piscina
Martes: descanso
Miercoles: 43 kms en bici muy suaves
Jueves: 5kms de carrera suaves + 1500 mts en la piscina con series cortas
Viernes: descanso
Sabado: 5'8 kms en test de carrera
Domingo: 71 kms en bici rodaje en grupo
La suma de esta semana queda asi:
Natacion: 2800mts
bicicleta: 114 kms
carrera: 20,3 kms
Nada mas,espero que esta semana continue con las buenas sensaciones que estoy teniendo hasta ahora y aprovechar el puente para meter algun que otro kilometro.
Abrazos