jueves, 26 de julio de 2012

triatlon olimpico juarros de voltoya

El sabado pasado 21 de julio fuimos aran y yo a la localidad segoviana de juarros de voltoya a correr la primera edicion de el triatlon olimpico que albergaba,allí nos esperaba mi amigo abraham,en lo que iba a ser su primer triatlon de la temporada y su primero en distancia olimpica,y menudo debut que se marco,como le dije,digo y dire,tiene condiciones para estos deportes,y a poco que tuviese mas continuidad en los entrenamientos,seria uno de los craks de este mundillo. Al lio,una vez recogidos los dorsales y dejado el material en la transicion,nos colocamos en la salida,la idea en mi caso era pasar la natacion como fuera,ya que en la ultima semana notaba un poco sobre cargados los brazos y no estaba nadando nada comodo,el circuito constaba de dos vueltas de 750 metros en triangulo,y aunque el pantano donde se nadaba era un poco turbio,se nadaba bastante bien,por mi parte la primera vuelta sufrí bastante,ya que no conseguia coger ritmo y los brazos estaban totalmente apagados,asi que me limité a terminar este sector lo mejor posible,y con un parcial de 27'51" salia del agua,un gran tiempo para mi,aunque me da la sensacion de que las distancia no estaban muy bien medidas.
Salgo del agua y a por la bici,recorrido de 40kms bien medidos a 3 vueltas en un recorrido plano y con aire de costado,lo cual a los que movemos bien la rosca nos beneficia bastante,y sobre todo por aquello que no estaba permitido ir a rueda,durante todo el recorrido ciclista me encientro muy bien y prueba de ello son los 38,5km/h de media que me salen con bicicleta convencional,remonto del puesto 58 al 17 y me bajo de la bici con ganas de mantener mi puesto en el top20
transicion rapida y a correr,por delante 10kms,en dos vueltas y media,bastante planos,combinando tramos de asfalto por el pueblo y un tramo de camino,durante estos 10kms,me pasa un corredor de las rozas,que me sirve como referencia para encontrar un ritmo comodo y bastante alto,que nos permitia a los dos mantener bien las diferencias con los de atras,incluso nos permitimos el lujo de pasar a tres participantes mas,lo que me dejaba a falta de 3 kilometros en un 15º puesto,a falta de 3 kilometros el chico de las rozas cambia un poco el ritmo y lentamente me va abriendo hueco,la verdad es que no podia ir mas rapido,aunque me doy cuenta que un corredor por detras me va recortando poco a poco,asi que a falta de 2 kilometros tengo que apretar lo que puedo para defender mi puesto,finalmente y a falta de 200metros cede y consigo entrar en 15º lugar y 12º de mi categoria,con un tiempo de 2h17'18",y con una rebaja considerable de mi tiempo con respecto a mi anterior olimpico.Muy contento la verdad.
Por su parte abraham acaba en un 8º puestazo,que para ser su primer olimpico es un lujazo.Despues disfrutamos de una ducha helada y una cena de pasta gracias a la organizacion,que la verdad se porto muy bien,sin duda un triatlon para repetir. Como siempre agradecer a aran,que nos acompañe y por las fotos tan buenas que nos hace,todo un lujo de fotografa :).Y nada mas la proxima parada sera el triatlon esprint de valladolid,que hare junto a abraham otra vez y que debe ser espectacular al ser por el centro de valladolid. Saludos!!

triatlon olimpico juarros de voltoya

jueves, 19 de julio de 2012

campeonato de madrid triatlon

El sabado 14 de julio se disputaba en la casa de campo de madrid el campeonato de madrid de triatlon sobre las distancias 750mts de nado-23 de bici y 5km a pie.Sobre el papel no son distancias que a mi me vengan muy bien,puesto que mis entrenamientos van mas orientados a la media distancia,pero decidí inscribirme por ser el campeonato,por cercania y por seguir cogiendo experiencia en este mundillo. A priori y dado que me encontraba algo cansado en bici mi tactica era salir a tope en el agua,ya que ultimamente me encontraba muy agusto nadando y con buenas sensaciones,intentar en la bici rodar en algun grupo e ir a relevos,pero sin dar mucho la cara,y echar el resto en el ultimo 5000.
la salida en grupos den edad estaba programada a las 11:45,asi que ultimamos preparativos aran y yo(ya somos casi expertos en estas competiciones),y me dio tiempo a probar el agua simplente.Nada de calentamientos elaborados.Me coloque en mi sitio y bocinazo de salida,primeros metros a tope,intentando ir lo mas en linea recta posible hasta la primera boya,rapidamente toda mi tactica se vino abajo,ya que lo cierto es que no puedo salir todavia tan deprisa y se me fue el gas como a la cocacola,llegue a la primera boya con relativa facilidad,pero la carrera ya me habia colocado en mi sitio,es decir en el vagon de cola,de la primera hasta la segunda boya lo cierto es que me desvie un poco de la trayectoria y creo que nade algun metro de mas,pero tampoco tenia mucha importancia ya,asi que acabe este sector con buenas sensaciones,pero con un crono elevado de 16'30". Transicion rapida,una de las mas rapidas que me a salido y a dar 3 vueltas al clasico cerro garabitas,la suerte que tuve es que enseguida encontre desde el principio un grupo de unos 8 corredores,en el que solo 3,pasabamos al relevo,pero bueno menos da una piedra,y nos entendiamos muy bien,las fuerzas estaban parejas,y en las subidas incluso me permitia el lujo de hacer mas metros marcando ritmo que el resto,aun asi las sensaciones tampoco es que fueran las del fin de semana anterior en monegros.
aun con todo y con eso,me permiti hacer el 56 mejor tiempo en la bici de los 270 participantes,llegue a la T2 con buenas sensaciones y dispuesto a correr bien e intentar rodar cerca de los 4'km,y la verdad es que desde la primera zancada me dí cuenta que iba a ser una gran carrera como así fue al final,cogí un gran ritmo que ya no solte durante las dos vueltas al clasico circuito de ida y vuelta de 2,5 kms,incluso me permití el lujo de pasar a gente,cosa que no es muy habitual en mi en esta ultima transicion,y recuperar algun puesto mas,para acabar el ultimo 5000 en unos magnificos 19'10" que a mi me dejan mas que contento y con un tiempo final de 1h20'16",puesto 82 de la general(de 270)y 19º de mi grupo de edad.
Como siempre agradecer a arantxa su ayuda en todo,sin la cual todo seria mucho mas dificil,y hasta la proxima que sera este sabado en el pueblo segoviano de juarros de voltoya.Saludos

jueves, 12 de julio de 2012

monegrosman 2012

Este año el monegrosman,triatlon de media distancia de san juan de flumen,un pueblecito cercano a sariñena en el desierto de los monegros se disputaba el domingo 8 de julio,asi que el dia antes y muy tranquilamente viajabamos desde madrid aran y yo,sabedores ya de lo que nos ibamos a encontrar,puesto que repetiamos del año anterior.asi que llegabamos a sariñena,lugar donde teniamos el hotel,con el tiempo justo de recoger el dorsal y dar una vuelta en bici al circuito de 24kms. una vez todo preparado nos fuimos a descansar y cenar un buen par de pizzas con dos jarrotes de cerveza,porque al contrario que el año anterior este año si hacia tiempo de desierto ;). A las 5:30 suena el despertador y nos ponemos en marcha,curiosamente estoy mas que tranquilo,yo diria que demasiado relajado,desayunamos y nos vamos a san juan de flumen. Todo preparado,la temperatura es ideal y no se permite el neopreno,lo que a los paquetes como yo nadando nos perjudica un poco,pero bueno lo que menos me preocupa una vez en el pantano es el neopreno,lo cierto es que minutos antes de la salida me entran unos nervios terribles y me vienen a la cabeza demasiados recuerdos del año pasado cuando me tuve que retirar con un ataque de ansiedad en medio del pantano,pero bueno consigo controlar esos nervios y esos malos pensamiento y me concentro en nadar lo mejor posible y encontrar rapido un buen ritmo. Bocinazo de salida y a nadar,dos vueltas de 900 mts,para completar los 1800mts,salida bastante a trompicones con demasiados golpes,al igual que en los giros de boya,donde la gente deja de nadar esperando que la corriente les lleve,porque si no,no entiendo que dejes de nadar,se estira el grupo y entonces empiezo a encontrar un buen ritmo y paso a bastante gente,hastta que poco antes de terminar la primera vuelta cojo un grupo grande y me quedo con ellos hasta el final del sector,que me sale en 35',mas o menos lo que tenia previsto si todo iba bien. Transicion bastante lenta por mi parte,y a rodar con la bici,he de decir que las sensaciones en las semanas previas no eran muy buienas encima de la bici,por delante 74kms para completar 3 vueltas con un recorrido que a mi me gusta mucho,de meter plato,con mucho aire y una subidita de 1,5kms que rompe bastante el ritmo,desde la primera pedalada las sensaciones son buenisimas,asi que decido ir fuerte pero controlando para no pagarlo corriendo,aun asi durante las 3 vueltas es un continuo pasar y pasar gente,tan solo dos corredores me pasan a mi,y es durante la ultima vuelta y porque yo habia aflojado un poco pensando en la carrera,tiempo 2h08' a mas de 35km/h de media,lo que me deja muy contento.
Rapidamente me cambio de zapatillas y por delante 4 vueltas a un circuito muy plano para completar 15 kms,desde el inicio las sensaciones son buenas y despues de pasar la primera vuelta demasiado rapido estabilizo el ritmo en 4´50" km,para acabar con un tiempo total de 3h54'17"en el puesto 64 de 200 participantes..Mucho mejor del que yo tenia previsto que era en torno a 4h15',asi que la sorpresa es mas que positiva para aran y para mi,los dos contentisimos por el resultado.
Paellita de la organizacion para recuperar fuerzas y vuelta a casa bastante cansados,pero muy contentos. Proxima parada este sabado dia 14 de julio,en el campeonato de madrid de triatlon,sobre las distancias 750mts-23kms-5kms.ya contare que tal un saludo y gracias por seguirme.