sábado, 26 de mayo de 2012

triatlon olimpico de madrid

No pudo ser,la clasificacion para el campeonato de españa de triatlon de pontevedra estaba dificil antes de empezar,y dado el transcurso de la carrera se puso mucho peor. La tarde no se presentaba muy bien dado el calor que hacia en madrid,pero la verdad que llegaba muy bien tanto de moral como fisicamente.Llegue bastante pegado de tiempo,ya que al jugarse la final de la copa del rey,el atasco en la M-30 era considerable,"el futbol es asi". Con el tiempo justo y gracias como siempre a la ayuda de aran,deje todo el material en la transicion y cuando nos queremos dar cuenta estaba en camara de llamadas sin haber calentado nada,y practicamente sin saber a que boya me tenia que dirigir.Ya en el pantalan de salida me coloco en el medio del grupo,asi que en ese momento pensaba en cuanto golpes me iba a llevar cuando nos tirasemos al agua.
se da la salida y para sorpresa mia no me llevo ni un golpe,ahora bien,como no me se ajustar bien las gafas todavia,me empieza a entrar agua en las gafas(puto novato) y eso hace que pierda la orientacion continuamente,ademas de hacerme perder la concentracion y agobiarme un poco,y todo esto a los 100mts de empezar y con dos vueltas de 750mts aun por dar,total que el resto de la natacion simplemente me dedico a chapotear e intentar no recibir demasiados golpes cuando me pasan por encima el resto de grupos de edad que salian mas tarde que el mio. Termino los 1500 mts en unos estratosfericos 34 minutazos,vamos ni nadando a espalda se puede hacer peor.asi que mas o menos sabia que la clasificacion estaba imposible ya. cojo la bici y empiezo tranquilo sabiendo que 5 subidas al cerro garabitas pueden hacerte pasar un muy mal rato,asi que poco a poco voy cogiendo ritmo y voy pasando a muchisima gente(es la ventaja que da salir de los ultimos del agua),van pasando las vueltas y tampoco es que me sienta super agusto en bici,y aunque voy pasando muchisima gente,noto que no hay mucha fuerza en las piernas,sobre todo en la subida,pero como voy remontando pues me preocupa menos,nunca voy en ningun grupo,pero si que consigo hacer las bajadas comodo y recuperar para las subidas,termino los 39 kms de bici en 1h16'.
rapidamente me pongo las zapatillas y me preparo para afrontar los 10kms finales en los que hay que dar 4 vueltas de 2,5kms.La primera vuelta me la tomo de ir cogiendo ritmo,voy en torno a 4'50 ,y me siento muy bien,ya terminando la segunda vuelta me voy sintiendo mucho mejor y mantengo el ritmo con relativa facilidad,y ademas consigo remontar algun puesto mas,para terminar en 2h38' en el puesto 56 de mi grupo de edad,contento por el final de la carrera y con ganas de mejorar en el agua.
nada mas,si no lo remedia nada,la proxima carrera sera el gran objetivo de esta temporada y sera el half astromad,un media distancia durisimo y en el que debute la temporada pasada,espero mejorar el tiempo del año pasado. un saludo

lunes, 14 de mayo de 2012

Ecotrimad

Duro muy duro este triatlon de media distancia de la localidad madrileña de buitrago de lozoya,y que ademas era campeonato de madrid de media distancia. La mañana se presentaba en un principio bastante nublada,aunque las previsiones de tiempo decian que iba a hacer mucho calor como asi fue,y este fue uno de los elementos extra que hizo aún mas dura una carrera que ya de por si lo era por el recorrido. Una vez recogidos los dorsales nos dirigimos arantxa y yo a la piscina municipal de buitrago a las afueras del pueblo,donde se instala la transicion.Como la salida es a las 12:00 del medio dia,la cosa va tranquila,incluso da tiempo a que salga el sol y con ello la temperatura,que ya a esas horas era alta.Me pongo el neopreno y me dispongo a "calentar",si es que ya no lo estaba,en el agua,y el agua del pantano de riosequillo,pues estaba fria,pero la verdad la esperaba mucho peor,viendo el tiempo que habia hecho semanas atras.
Salidas esacalonadas por grupo de edad y sexo,hasta que en la 4ª salida le toca a mi grupo de edad salir,por delante 1900 metros a una vuelta,que a mi se me hace bastante comodo,ya que al no ser una salida masiva,no hay casi problemas de golpes y roces,asi que termino en el agua con un crono de 38'30",muy bien para lo que yo pensaba hacer que era en torno a los 40'.Transicion larguisima hasta llegar a las bicicletas,y me cambio todo lo rapido que puedo.A partir de aqui la idea es hacer las dos vueltas de bicicleta que hay que dar,a un ritmo alto pero que no me haga gastar de más, pensando en la media maraton que habia que correr despues.Asi que salgo con cabeza y voy remontando puestos casi sin querer,durante las dos vueltas,intento comer y beber todo lo que puedo porque luego en la carrera a pie siempre resultara mas dificil,el recorrido de bici a dos vueltas,se hace sobre un recorrido totalmente rompepiernas,que hace que tengas que regular muy bien si no quieres perder toda opcion de acabar este triatlon.Prueba de ello son los 1500 metros de desnivel acumulado.
Consigo sacar una media de 31km/h en todo el recorrido y la sensacion de que no he gastado todas las balas,incluso podia haber ido unpoco mas rapido,me he tirado toda la bici pasando gente y llego a la transicion con moral para afrontar la media maraton,mi tiempo en la bici 2h21' y con un tiempo total por entonces en torno a las 3h05'cuando empiezo a correr,por lo que en ese momento pensaba que el objetivo mas ambicioso que llevaba de bajar o acercarme lo mas posible a las 5 horas,estaba en mis manos,o en este caso en mis piernas. Por suerte o por desgracia y eso es algo que hace bonito este deporte,las matematicas no funcionan aqui,y el ritmo de entre 5' y 5'15" el km,que pretendia llevar se me hace demasiado duro al ver como es el recorrido de la carrera a pie,con continuas subidas bastante empinadas y algunas menos pendientes pero mas largas,entre eso y el calor que hacia,hace que me desidrate y me agobie bastante con no poder mantener el ritmo que en principio pensaba llevar,asi que finalmente cedo,y tengo que hacer las subidas andando porque las fuerzas me han abandonado en el km 6 aprox,con lo que el resto de la media maraton es pura agonia por terminar de la mejor manera posible,busco desesperadamente los avituallamientos y me bebo todo lo que pasa por mis manos,lo que hace que acabe destrozado del estomago.Finalmente consigo llegar con un crono en la media maraton de 2h16' y un tiempo total de 5h24',en el puesto 254 de la general y 37 de mi grupo de edad.
Las sensaciones que me quedan es que por un lado acabo mi segundo triatlon de media distancia,con una buena natacion,y con una bici muy trabajada desde la cabeza,pero me queda el mal sabor de boca que la carrera a pie, que parace que no quiere terminar de salir bien por el momento,espero que solo sea fruto del calor y alguna mala decision en cuanto a la ingesta de agua. Y nada mas,agradecer como siempre a mi manager y fotografa su paciencia y su trabajo,que sin ella todo seria muchisimo mas dificil y seguire contando batallitas. saludos!!

martes, 8 de mayo de 2012

campeonato de españa duatlon

Pues ya paso el campeonato de españa de duatlon de aguilas(murcia),y cada dia que pasa y analizo la carrera me deja un poco mas con sabor agridulce,bien es cierto que mi unico objetivo en esta carrera era acabar y coger experiencia en este tipo de carreras,que dicho sea de paso,era el primer duatlon que hacia con estas distancias,y es posible que eso lo notase .Pero el caso es que esta carrera me parecio super dura,y muy complicada de plantear antes de empezar. El dia comenzo pronto el sabado,a las 9:30,saliamos de madrid arantxa y yo camino de aguilas en un viaje que no paro de llover y eso hacia que en la cabeza cambiasen los planteamientos de como afrontar la carrera.Una vez llegados allí comimos y nos dirijimos al polideportivo en el que se iba a celebrar la carrera,recogemos los dorsales y a calentar,en una larga espera hasta que terminaron los grupos anteriores. A las 17:45 nos colocamos en camara de llamadas unos 120 duatletas y a las 18:00 se da la salida,en una primera carrera de 10km,en un circuito bastante ratonero de 2,5km,con continuos giros de 180º,que personalmente a mi no me venefician nada,pero es lo que hay y no hay que quejarse,la carrera es igual para todos.Yo salgo a un ritmo rapido pero comodo para mi,sin obsesionarme con los ritmos,es decir me olvido un poco del gps y los ritmos y corro por sensaciones,al paso por la primera vuelta miro de reojo el relog y veo que voy en torno a 3'47/km,muy bien me digo,y mas viendo que me noto muy comodo,aunque he de decir que iba de los ultimos,aún llevando un ritmo que me hubiese llevado a hacer en torno a los 38',segunda vuelta igual,consigo meterme en un grupo de unos 8 corredores e intento mantenerme con ellos.
,al empezar la tercera vuelta las sensaciones cambian,me entra flato y me hace perder la concentracion por completo,la facilidad de piernas que llevo desaparece y empiezan a pesar como hormigon,asi que desde el km6 toca apretar los dientes y sufrir hasta la primera transicion,intento no perder el grupo en el que voy,pero poco a poco voy perdiendo tiempo con ellos,al final marco un tiempo de 39'41" en el primer 10000. Cojo la bici y me dispongo a dar 5 vueltas a un circuito de 8km,muy planos en el que la unica dificultad del dia iba a ser el viento,rapidamente me doy cuenta que tampoco va a ser mi dia en la bici,intento coger un grupo que llevo a unos 200mts,pero los gemelos quieren subirse,asi que intento coger ritmo poco a poco y al terminar la primera vuelta entro en el grupo,y como es habitual en los duatlones,la gente no quiere pasar,y los amigos de rueda agena se multiplican y solo pasamos al relevo 3 corredores,de unos 12 tios que vamos,intento cambiar el ritmo alguna vez para ver si alguien se viene y podemos colaborar en abrir hueco,pero mis intentos son en vano,en la cuarta vuelta cierro cuneta y me voy con uno de los compañeros que si que pasan,comenzamos a relevarnos y veo que abrimos hueco,pero cual es nuestra sorpresa que finalmente nos cogen,es decir que cuando se quiere se rueda rapido,asi que ya esta la carrera hecha,yo a rueda que ya he gastado de más y a esperar la ultima transicion
ultima transicion para afrontar el ultimo 5000,y ya me doy cuenta que todas las malas sensaciones de piernas que he tenido hasta entonces,me van a acompañar hasta el final,asi que nada mas empezar a correr,me dan unos latigazos en forma de calambres que solo me permiten correr como puedo que no como quiero,curiosamente la segunda de las dos vueltas finales me encuentro mejor que la primera,pero vamos que marque un tiempo de 24' en ese 500,asi que las sensaciones fueron malisimas.Y con un tiempo final de 2h14',finalicé mi primer campeonato de españa.en el puesto 33 de mi grupo de dad.
Y como dije al principio con una sensacion agridulce,ya que la impresion que me queda es que podia haberlo hecho mucho mejor desde la primera transicion.Ahora a toro pasado podria achacarlo al viaje de 5 horas el mismo dia,a las 10 horas de curro de pie que llevo acumulando durante la semana...etc etc,pero la verdad es que ya da igual,y la experiencia de correr un campeonato de españa con el nivel que habia,me sirve para saber que las carreras no son matematicas y que por mucho que tu entrenes a unos ritmos,la carrea luego te pone en tu sitio,hagas o no las cosas bien,y mi sitio es el que es por el momento. Asi que nada masun abrazo a todos y nos vemos el proximo sabado en ecotrimad