domingo, 25 de marzo de 2012

duatlon cros fuentemolinos

ayer sabado 24 se disputo en el pueblecito burgales de fuentemolinos el duatlon cros puntuable para la copa de españa de duatlon cros,hasta alli fuimos aran y yo.Yo iba con la idea de acumular kilometros de calidad de cara al campeonato de madrid de la semana que viene en rivas,y a buen seguro que lo conseguí,porque este duatlon cros se puede catalogar de duro y probablemente me quedo corto.Me informe de buena mano de como seria mas o menos el recorrido,pregunté a Jose Almagro ya que el habia quedado el año pasado 2º.Y ya me dijo que el circuito a pie era muy duro y el de bici eran pistas anchas y una cuesta en la que habia que echar pie a tierra.

asi que recogimos los dorsales y ya vimos de camino a la salida lo que me espera,el pueblo es un continuo subir y bajar,con unas cuestas tremendas y super empinadas.calente un poco,solo para desentumecer la musculatura,y dejo el material en la transicion.
La temperatura es bastanta agradable asi que tampoco es que me deje la vida calentando,rapidamente nos llaman para la camara de llamadas y los 95 duatletas estamos preparados para la batalla.
Bocinazo y empezamos la primera transicion,un circuito a dos vueltas que consiste en 1,250mts de bajado y 1,250mts de subida,y menuda subidas,repechos de los que duelen las piernas solo con mirarlos,asi que en esta transicion me limito a intentar coger un ritmo decente que me lleve a la bici,ya que ir con nadie en grupo no sirve de mucho.
llego a la bici y las sensaciones no son muy buenas la verdad,solo esperaba que en la bici cambiara un poco,el circuito de bici consistia en dos vueltas a un circuito de 9kms,la primera parte mas bien en subida con un tramo de bajarse,en el cual no conseguia encontrar buenas sensaciones y una segunda parte llana en la que si pude emplearme un poco mas a fondo,aunque tampoco es que fuera muy agusto,ya en la segunda vuelta me encontre algo mejor,pero la verdad pensaba que podia hacer algo mas,asi que en la segunda vuelta intente pasar esa primera parte de subida,y en cuanto llegué al tramo plano lo dí todo para coger un grupo de 3 duatletas que tenia un poco delante,los cogí en un repecho antes de la ultima transicion y los solté pensando que me pasarian en la ultima carrera a pie,puesto que no me encontraba nada bien de sensaciones.

Me bajo de la bici e increible como tenia las piernas,parecia que me habian puesto dos pesos de 20 kg en cada una,y para colomo me daban amagos de calambres en los abductores,ya me paso en tres cantos tambien(sera el cambio de postura de la bici),asi que sufriendo de lo lindo hice la primera parte del circuito a pie que era todo bajada,y ya de subida hice lo que pude la verdad,incluso pense en andar,pero en un arrebato de orgullo dí lo que me quedaba por no hacerlo.


Asi que acabe en 1h30'25",en el puesto 46 de la general y 8º de mi categoria,contento por el resultado y dadas las sensaciones que habia tenido aún más.

Agradecer como siempre a mi team manager que confie tanto en mi y me apoye como solo ella lo hace.Gracias amor.

y a mi super brother por volver a prestarme su mtb.te quiero hermano.
nos vemos en la proxima!!!

miércoles, 14 de marzo de 2012

duatlon alcobendas

Gran mañana la que pasamos en la mañana del domingo 11 de marzo en alcobendas aran y yo,cartel de lujo para participar y un tiempo espectacular,la verdad que al no conocer nada del recorrido,me hacia tener algunas dudas,pero ya en el calentamiento me di cuenta que este no iba a ser un duatlon como los que he participado hasta ahora.

recogemos los dorsales y a las 9:30 en punto se da la salida en el parque andalucia de alcobendas,y madre de dios!!!!,que subidas,las habia de todos los colores,largas y tendidas,cortas y empinadas,en zig zag...etc,la verdad es que me parecio super duro,aunque he de decir que me lo pase en grande,sufriendo de lo lindo pero en grande,salí de esta primera transicion como pude,mi tiempo 20'27",imposible para mi ir mas rapido en ese circuito.

Rapido cojo la bici(he de decir que me sacaron una amarilla por pasar por debajo de una de las barras...para otra vez ya lo se),y en seguida me doy cuenta que las piernas van bien,y me pongo a remontar en un circuito super divertido,sin nada de terreno plano y con continuos toboganes,la verdad que lo disfrute como un enano,y mas viendo que hacia mucho daño.me tiré las cuatro vueltas del sector de bici pasando grupos,y es que la gente como siempre se limita a intentar ir a rueda y dejarse llevar,y la verdad si algun amigo de rueda agena lee esto solo decirle que siempre que pueda intentare soltarle,porque prefiero ir solo que llevar a cuatro tios pegados al culo,para que luego me rematen en la ultima transicion,asi que ya en la ultima vuelta y haciendo caso a mi manager arantxa me quede en un grupo de 5 que parace que iban a un ritmo mas o menos vivo,aunque solo pasabamos un chico del zest y yo.

llegamos a la transicion y mi tiempo es 32'24" a mas de 36 km/h de media,hago la transicion lo mas rapido posible para mi y consigo salir a correr con los mismo con los que iba en bici,y en estos ultimos 2,5 kms,me limite a mantenerme dentro del grupo,que para mi ya era suficiente con eso,en un circuito tan duro,a falta de 200 mts,intente cambiarles el ritmo ,pero no conseguí mi objetivo y me pasaron los cuatro por encima,pero almenos lo intente.mi tiempo en esta ultima transicion fue de 10'14".Y mi tiempo fina 1h04'59",en el puesto 77.

asi que contento con el resultado y con el duatlon,ya que siendo tan duro me lo pasé muy bien y lo disfrute muchisimo,la verdad es que esta prueba es un pequeño reto para cualquiera,que como no sepas regular bien o te coja un mal dia,lo puedes pasar realmente mal.


Nada mas,agradecer como siempre a aran que me acompañe y me saque tan bien en las fotos y nos vemos en la proxima.saludos!!

martes, 6 de marzo de 2012

duatlon pinar de san jose

De nuevo contando mis peripecias duatleticas del domingo pasado 4 de marzo.Lo bueno de correr cerca de casa es que puedes dormir un poco mas y vas mas tranquilo,me acerque a carabanchel en bici,a penas 15' que me sirvieron para comprobar que las piernas estaban aun dormidas,lo normal para haberse levantado uno a las 7 a.m.

Recogida de dorsales y entrega de material en la transicion como es habitual,en el calentamiento me doy cuenta que el aire es bastante fuerte,asi que no me va a venir mal en esas grandes avenidas de la avenida de la peseta de carabanchel,ademas corro con la ventaja de que ya conozco el circuito porque ya participe en la edicion del año pasado.

camara de llamadas y todos listos,salen las chicas y 5 minutos despues nosotros,bocinazo y a correr,por delante 5kms,con un primer km en ligera bajada para volver por el mismo sitio en ligera subida,en esta transicion me limito a encontrar un grupo en el que correr lo mas comodo posible(dentro de lo comodo que se puede correr por encima de 170 pulsaciones).
este primer 5000 me sale en 18'42",lo cual me anima a pensar que las cosas marchan bien,consigo hacer una transicion bastante decente y a la carretera a darlo todo en bici,la verdad que el circuito de bici me va como anillo al dedo,calles anchas,ligeras subidas largas de plato y aire de cara y costado en algunas tramos,enseguida me pongo a remontar gente,paso grupos y mas grupos y ninguno me parece que me va bien,asi que como siempre yo a lo mio.Hasta que sobre la segunda vuelta llego a un grupo grande y tomo un poco de aire,veo que no hay entendimiento y para alante y como a la gente le gusta mucho la rueda del que va delante decido trabajar un poco la cuneta para cortar a tanto ruedero(si no pasas no quieras rematarme luego corriendo pajaro),asi que del grupo de unas 20 unidades en el que viajo solo me aguanta un chico del club aguaverde,que me pasa al relevo muy de vez en cuando pero al menos pasa.

32'07" en la bici lo que me sale a una media de 36km/h.Bastante bien para tanta curva,hago otra transicion bastante rapida para mi y a correr los ultimos 2,5kms,enseguida paso al chico de aguaverde lo cual me anima y efectivamente me indica que no iba bien como decia,al paso por el kilometro y medio paso un mal momento,justo cuando paso al lado de aran que me anima y continuo por una ligera bajada que me recupera un poco,ultimos metro y en meta marco un tiemp en esta ultima transicion de 10'04",asi que ya me voy acercando a bajar de 4'.Para un tiempo total de 1h03'23" en el puesto 46 de 230 participantes y en el puesto 32 de mi categoria.

Asi que buenas sensaciones en este duatlon y parece que las cosas van a mejor.nos vemos en la proxima.