miércoles, 13 de julio de 2011

media maraton del burgo de osma

Media maraton del burgo de osma y una gran sorpresa para mi diria yo,hacia el burgo de osma nos dirigimos mi hermano alberto,su chica natalia y arantxa que como siempre me cuida a la perfeccion,nunca habia estado en el burgo y la verdad es que nos llevamos una grata sorpresa todos,un pueblo tranquilo,con ua catedral muy bonita y con una temperatura muy agradable en pleno julio.

Yo llegaba a la salida,con pocos entrenamientos a pie,ya que con la quebrantahuesos era complicado meter muchos kilometros de carrera,asi que mi objetivo en un principio era hacer un entrenamiento de calidad.El recorrido constaba de 3 vueltas,la primera vuelta un poco mas grande porque te daban una vuelta por el pueblo y las otras dos de 6,5 kms,decir que el recorrido es practicamente plano,muy bonito y como decia la organizacion muy sombreado,ademas la organizacion dispone de puntos de agua cada 5 kilometros y esponjas para refrescar cada 2,5 kms,asi que se puede decir que la organizacion esta a la altura de las mejores.

A las 19:30 de la tarde se daba la salida,y como mi intencion era no agobiarme mucho con la salida y ls ritmos me coloque en el sitio mas estrategico que hay,salí el ultimo de los 430 participantes que se inscribieron,se da la salida y se organiza un pequeño tapon,porque las calles son muy estrechas y somos mucha gente,cuando por fin salimos a una calle un poco mas ancha empiezo a pasar gente que se lo iba a tomar mas tranquilos que yo,van pasando los primeros kilometros y el grupo se estira,yo voy remontando y con muy buenas sensaciones,mi ritmo se acerca bastante a los 4:09 el km,lo que me hace pensar que quizas es demasiado pronto para dejarse todas las balas,asi que bajo un poco el ritmo e intento buscar un grupo que me ayude a hacer la carrera mas facil,sobre el kilometro 5 se salia del pueblo y se bordeaba una montaña parecida a un cañon de piedra,todo ello por un carril bici muy sombreado,por aqui pasariamos 3 veces,sobre el kilometro 7 alcanzo un grupo en el que va una chica del club triatlon aguaverde,y decido ir con ellos,ya que su ritmo es bastante parecido al mio,pasamos la primera vez por el pueblo y la plaza esta llena de gente animando,en ese momento alguien del grupo da un pequeño tiron y se me van un poco,decido dejarles marchar,ese ya no era mi ritmo,yo circulo en torno a 4:15 el kilometro y me siento comodo en ese ritmo,mas quizas siginificaba reventar antes de tiempo,asi que desde ese momento practicamente corro solo,voy cogiendo gente que se a pasado de ritmo y se van quedando,pero los grupos que cojo no son de mas de 3 personas,la segunda vuelta de la carrera es la que mejor doy,me siento muy comodo en el ritmo que llevo y voy alcanzando a mucha gente,al paso por la segunda vuelta me tomo un gel,mas por precaucion que por otra cosa,las pulsaciones no bajan despues de 15 kms y las piernas todavia no se resienten,ya en la tercera vuelta,me encuentro practicamente solo,por detras vienen muy lejos y por delante llevo gente pero a cuenta gotas,cierto es que sobre el kilometro 17,paso una pequeña crisis en un cambio de direciion en el cual se tomaba una direccion en el que el aire entraba de cara y al principio me sento un poco mal,tardé como un kilometro en retomar un buen ritmo,asi que ya de cara a meta,tenia a la vista unos 6 corredores que iban desperdigados,asi que intente cogerlos ,los fui cogiendo uno a uno hasta llegar al ultimo km,en el que viendo que la gente iba fundida y yo mantenia bastanta bien los ritmos,aumente un poco mas y acabe el ultimo kilometro practicamente esprintando,el tiempo en meta de mi garmin 1h31´50´´,a una media de 4:20 el kilometro y con unas sensaciones muy buenas,sin haber hecho nada de calidad en los entrenos y con pocos entrenamientos de carrera,lo que me da mucha moral de cara a astromad.

Despues de la carrera una ducha,en el polideportivo del pueblo y cena en la plaza del pueblo,asi que regrese a madrid muy contento por el gran resultado que suponia para mi esta media maraton,mas por las sensaciones que por el tiempo en si.

Asi que a seguir entrenando e intentar hacer las cosas bien,la proxima parada sera el triatlon de larga distancia de san juan de flumen el dia 25,sera mi debut en un triatlon,asi que ya contare que tal estas semanas previas a el.

un saludo.

domingo, 3 de julio de 2011

calendario julio

Pues a comenzado un mes de julio muy caluroso y hasta arriba de entrenamientos,combinando o intentando combinar todas las disciplinas del triatlon,lo principal ahora es que casi estoy recuperado del catarro que pillé en la quebranta,de momento y gracias a la ayuda de alberto moran,estoy mejorando mucho la tecnica de natacion y a la vez estoy empezando a disfrutar de la natacion,lo que me quita un gran peso,porque hace nada un largo en la piscina era un logro.La bici la sigo llevando muy bien,quizas sea el elemento en el que me siento mas comodo,y la carrera a pie no la llevo mal,pero las sensaciones no son las que me gustaria,pero bueno tiempo al tiempo.

Por otro lado de momento tengo ya confirmada la participacion en astromad,el dia 10 de septiembre,el cual sera el gran objetivo de la temporada y me atreveria a decir que es el gran objetivo que jamas me he planteado en la vida.Pero antes participare el dia 9 de julio participare en la media maraton del burgo de osma(soria),una media plana segun me he informado y que me servira para hacer algun kilometro de calidad y ver en que nivel estoy en la carrera.Y el dia 24 de julio participare en el I triatlon de larga distancia de san juan de flumen(huesca),un triatlon con distancias de 1800 metros de natacion,72 kms en bici y 15 de carrera a pie,en el cual el objetivo principal es acabarlo y disfrutarlo,ademas de coger experiencia en una modalidad en la que no la tengo,la verdad es que ya estoy un poco nervioso por el debut,pero bueno ire,paso a paso y de momento me espera una semana plagada de buenos entrenos y una media maraton,asi que al lio.

un saludo y nos vemos entrenando!!!!!!